HSS型HSPが理解されない6つの苦悩｜自分を理解することが第一歩

「HSS型HSPなんです」と打ち明けても、「なにそれ？」のひと言で終わってしまう。

HSS型HSPは、人口のわずか6%ほどしかいない少数派です。だからこそ、周りからなかなか理解されません。

そして、この「理解されない」という感覚こそ、HSS型HSPが抱える生きづらさの大きな比重を占めています。

この記事では、HSS型HSPの「理解されない苦悩」を6つに整理し、そこから抜け出す第一歩を当事者の視点でお伝えします。

まずは、こんな心当たりがないか振り返ってみてください。

一つでも当てはまるなら、この記事はきっと役に立つはずです。

なぜHSS型HSPは理解されないのか

具体的な苦悩に入る前に、そもそもなぜ理解されないのか。その前提を押さえておきましょう。

HSS型HSPは、人口の約6%です。繊細なHSPが2割、そのうち刺激を求めるHSS型が3割ほど。掛け合わせると、100人に6人ほどの少数派になります。

つまり、残りの94%とは感覚が大きく違います。しかも、消耗しやすさや繊細さは、体力や筋力のように目には見えません。

見えないからこそ、周りは「自分の基準」で測ります。重い荷物を軽々運べる人が運べない人を不思議に思うように、悪気なく「なんでできないの？」となるのです。

気質の定義や割合のくわしい成り立ちは、HSS型HSPとはで解説しています。

HSS型HSPが抱える6つの「理解されない苦悩」

ここからは、具体的な苦悩を6つに分けて見ていきます。

どれも、当事者なら思わず頷いてしまうものばかりなはずです。

① 社交的に見えて、家ではぐったり

HSS型HSPは、初対面では行動力があり社交的に見えます。元気で愛想がよく、「できる人」と思われることも多いはずです。

ところが、家に帰るとぐったり。人といる時間は楽しいのに、ひとりで回復しないと立て直せません。この外見と内面のギャップが、まず理解されないのです。

② 疲れやすさの理由を、うまく説明できない

特別なことをしていないのに、毎日ヘトヘト。HSPの感受性ゆえ、物音や人の声、場の空気まで無意識に拾い続け、脳が消耗しているからです。

でも「みんな同じだよ」と返されると、もう何も言えません。疲れの量は人と比べられないため、説明できないつらさが残ります。

仕組みはHSS型HSPが疲れやすいのは気質でくわしく解説しています。

③「飽きっぽい＝堪え性がない」と誤解される

情報処理が速く全体像をつかむのが早いぶん、慣れるのも飽きるのも早い。興味が薄れると、次の刺激へ移りたくなります。

ですが周りからは「忍耐力がない」「根性がない」と見なされがちです。好きで飽きているわけではないのに、負のレッテルを貼られてしまいます。

④ 相談しても「贅沢な悩み」で片づけられる

自分に合う仕事なら成果も出せるHSS型HSP。それゆえ、悩みを打ち明けても「うまくいってるのに何が不満？」「贅沢な悩みだ」と返されがちです。

そう言われると、もう打ち明けられません。「どうせ分かってもらえない」と口を閉ざし、相談相手が減って、孤独が深まっていきます。

⑤「普通」に合わせるコストが高すぎる

飲み会や定型的な報告など、世間の「普通」を普通にこなすだけで、HSS型HSPは大きなエネルギーを使います。とくに興味の持てないことほど、消耗は激しくなります。

周りが当たり前にこなすことに、人一倍の労力がかかる。その見えない負担は、なかなか伝わりません。

⑥ 理解者が極端に少ない

そもそもHSS型HSPという概念を知る人は多くありません。「繊細さん」は広まっても、刺激を求める繊細さは見落とされがちです。

家族もパートナーも友人も、「HSS型HSPなんだ」と言ってもピンとこない。理解者がいないまま、ひとりで抱え込むことになります。

最大の苦悩は「自分でも自分が理解できない」こと

ここまでは、周囲とのギャップの話でした。ですが、もっとつらい苦悩があります。自分でも、自分が理解できないことです。

刺激が欲しいのに、すぐ疲れる。人が好きなのに、関わると消耗する。挑戦したいのに、失敗が怖い。矛盾した気質が、自分の中でいつもぶつかり合っています。

「なんで続けられないんだろう」「自分はどこかおかしいのかも」

そう感じてしまいます。ですがこれは欠陥ではなく、HSS型HSP特有の気質です。生きづらさの濃淡については生きづらさは「濃淡」で変わるでも整理しています。

まず「自分を理解する」ことが、すべての出発点

周りにも、自分にも理解されない。だからこそ、最初の一歩は「自分が自分の気質を理解する」ことです。

自分の気質を理解できないと、人に説明することも、うまく立ち回ることもできません。自分に合った意思決定もできず、矛盾に振り回され続けてしまいます。

逆に、自分の取扱説明書が分かれば、消耗を避ける選択ができます。強みを活かす方向も見えてきます。自己理解は、生きづらさをほどく起点なのです。

とはいえ、自分のことは自分がいちばん見えにくいもの。矛盾した気質ならなおさら、ひとりで整理するのは簡単ではありません。

まとめ｜理解されない苦悩は、自己理解から軽くなる

HSS型HSPが理解されないのは、6%の少数派で、繊細さや消耗が目に見えないからです。あなたが弱いからでも、わがままだからでもありません。

• 社交的に見えて家ではぐったり、という外見と内面のギャップ
• 疲れやすさや飽きっぽさを誤解され、贅沢な悩みと片づけられる
• 理解者が少なく、自分でも矛盾した気質を理解できない
• まず自分の気質を理解することが、すべての出発点になる

「自分を理解する一歩を踏み出したい」という方は、公式LINEの個別相談をのぞいてみてください。同じ気質の視点から、あなたの自己理解を深めるお手伝いをしています。